„Barevná snídaně, která dokáže ovlivnit naši náladu na celý den. Pečená směs ořechů, ovesných vloček, posypaná skořicí a spojená kokosovým olejem. Miska, která doplní našemu tělu hodnotnou energii, důležité antioxidanty a celou řadu potřebných látek. “
Ovoce díky vysokému obsahu kyselin posiluje celý imunitní systém. Všechny druhy ovoce se mohou pyšnit svou bohatostí živin na enzymy, minerální látky, vitamíny, vlákninu, antioxidanty a flavonoidy, které mají pro nás silné pozitivní účinky na volné radikály.
" Veselá miska s Granolou "
Seznam ingrediencí
200 g ovesných vloček
50 g mandlí natural
70 g lískových ořechů
50 g pekanových ořechů
50 g kokosových chipsů
15 g chia semínek
10 g mleté skořice (1 PL)
pár kapek vanilkového aroma
50 ml javorového sirupu
50 ml kokosového oleje
1 ks banánu (240 g ve slupce)
Mix ovoce dle chuti
Postup
Na vodní lázni si rozehřejeme kokosový olej a dáme do vyšší nádoby. Přidáme banán, javorový sirup, vanilkové aroma a tyčovým mixérem rozmixujeme na krém.
Do mísy nasypeme ovesné vločky, kokosové chipsy, chia semínka, mletou skořici, rozdrcené ořechy a důkladně promícháme
Troubu si předehřejeme na 160 °C.
K promíchané směsi přidáme rozmixovaný krém. Promícháme tak, aby všechny ingredience byly vlhké.
Směs stejnoměrně rozložíme na plech s pečícím papírem a pečeme ve vyhřáté troubě na 160 °C 15 minut. Poté směs promícháme a necháme péct dalších 15 minut.
Granolu necháme vychladnout a přesypeme do nádoby s víkem.
Poznámka: Právě jsme si připravili skvělou snídani a svačinu na několik dní.
Comments